Talk:Was kann ich tun?

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toc 5th edition

VORWORT ................ 11
EINLEITUNG: WAS KANN ICH TUN? .................. 27
Einfache Methoden, um die Schwierigkeiten des Alltagslebens zu meistern ....... 27
1: MITTEL GEGEN DIE KOPFLASTIGKEIT.......... 29
Wie man den Geist zähmt und gelegentlich daraus aussteigt ....... .. ..... 29
DIAGNOSE ................ 29
Genieße das Denken ................... 37
Ändere die Gedankenmuster ....... 39
Das Mantra »Aum« .............. . ................... 41
Achte auf das innere Nein ........... 43
Vom Kopf ins Herz .................... 44
Höre den Klang der Stille ........... 46
Die innere Gangschaltung .......... 48
Vom Kopf zum Herzen zum Sein .......... 50
Mach mal Pause .......... 53
Wie man Verwirrung auflöst ...... 55
Der innere Quasselkopf ............... 56
Entscheidungsschwierigkeiten ................... 58
2: ENTSPANNUNG .................. 61
Wie man Dampf ablässt und Stress auflöst .......... 61
DIAGNOSE ................ 61
MITTEL .......... . ................... . .. 64
Lege die Rüstung ab ................. . .......... . 64
Freier Fall .......... ........ 66
Kehlenputzer ............... .. ............ . ............... 68
Zur Entspannung des Bauchs .... . ............... 70
Tanze wie ein Baum ........ . ........ 72
Entspanne dich in den Schlaf ......... ............ 73
Klanglose Stille ............. ............ 74
Der Energiefluss ................. . 77
Umleitung der sexuellen Energie .................. . 79
Anonyme Nägel-Kauer ................ 81
Sag doch Ja! ................ 83
Lache deine Probleme weg ....... 85
3: DIE KUNST DES HERZENS ........ 87
Wie man sein Liebespotenzial stärkt ........ 87
DIAGNOSE................... . ........... 87
MITTEL ........ . ................. . ........... . ........ 91
Freue dich an der Liebe ............ . ............... . ............. 91
Öffne die Blütenblätter des Herzens ............ 93
Liebe ist wie Atmen ..................... 94
Atmen ist wie Liebe ........ . .......... 95
Ein Atem zu zweit ....... . ............. 96
Bewusste Hände ......... .. ... . ............... . . 97
Schau mit den Augen der Liebe................... 98
Verliebe dich in dich selbst .................. . . 99
4: LERNE DICH SELBST KENNEN ..... . ......... 101
Die Suche nach dem ursprünglichen Gesicht ............ 101
DIAGNOSE............... 101
MITTEL ............ . ..................... 111
Das innere Licht ........ 111
Mach Platz für die Freude ......... 113
Bist du noch hier? ..................... 117
Finde deinen eigenen Ton .......... 118
Achte auf die Pausen ................. 120
Fühle dich wie Gott ................... 122
Werde wieder zum Kind ........... 123
Vergiss nicht zu sein .................. 126
Der Mondtanz ............ 127
5: DER KLARE BLICK ........... 129
Wie man lernt, über das Offensichtliche hinauszusehen .......... 129
DIAGNOSE............... 129
MITTEL ................... 130
Richte die Augen nach innen ..................... 130
Trinke die Sonne........ 133
Lass dir von Gott zuschauen ...... 135
Schau in den Mond .................... 137
Die Quelle des Lichts ................ 138
Meditation für das Dritte Auge .................. 139
Lass den Verstand die Wände hochgehen ................ 141
Werde zum Tier! ....................... 142
Goldener Nebel ......... 144
6: STIMMUNGS-MANAGEMENT ........ 147
Werde zum Meister deiner emotionalen Welt ........... 147
DIAGNOSE............... 147
MITTEL ................... 153
Überliste dich selbst ................. 153
Ändere das Muster der Wut ...... 155
Gehe tief ins Nein ...................... 157
Lass den Tiger los ..................... 159
Krisenintervention ............. ...... 160
Tai-Chi der Gefühle ................... 161
Mondtagebuch .................. ... . .163
Hechle wie ein Hund .......... . .... 164
Akzeptiere das Negative .................. .. . 165
Auf Wolke Neun ....................... 167
Stell dir mal vor! ................ ... . .169
Lächle aus dem Bauch heraus.................... 171
Reiße die chinesische Mauer nieder .......... 172
Erschaffe deine Privatwelt ........ 174
Glückliche Füße......... 178
DasMantraJa .............. 180
Sei nicht traurig, werde wütend! ............... 181
Die Pausen dazwischen ............. 184
Nimm es dreimal zur Kenntnis .................. 186
Das Gesetz der Affirmation ....... 187
7: SEXUALITÄT UND BEZIEHUNGEN ............... 189
Der Tanz mit dem Partner ......... 189
DIAGNOSE.......... . .. 189
MITTEL ................... 197
Türen und Wände ..................... -197
Verschmelzt miteinander .......... 200
Der andere ist das Meer ............ 201
Wie man blockierte sexuelle Energie freisetzt ........... 203
Wartet auf den Moment ............ 204
Wild und wach .......... 206
Genießt die Zeiten der Trennung .............. 208
Seid verschwenderisch in der Liebe .......... 209
Zum ersten Mal - zum letzten Mal ............ 210
Lasst die Sau raus ..................... 211
Von der Einsamkeit zum Alleinsein ......... 215
8: DIE VERBINDUNG VON KÖRPER UND GEIST ............. 219
Wie man gesund und ganzheitlich lebt ..... 219
DIAGNOSE............... 219
MITTEL ................... 224
Nimm Kontakt mit dem Körper auf, wenn er gesund ist ................ 224
Meditation in Bewegung ........... 227
Stell dir vor, du läufst ................ 228
Überrede dich zur Entspannung................. 230
Fühle mehr ................ 233
Für Raucher (1) ......... 237
Für Raucher (2) ......... 240
Summendes Essen ..................... 243
Schlafe gut ................ 246
Wirf den Müll raus ................... 249
Erholung für Erschöpfte ........... 251
9: DIE STILLE IM ZENTRUM DES WIRBELSTURMS .......... 253
Wie man ruhig, gelassen und zentriert bleibt ............ 253
DIAGNOSE............... 253
MITTEL ................... 260
Mit beiden Füßen auf der Erde .................. 260
Atme von den Fußsohlen .......... 262
Hara- Bewusstsein ..................... 264
Hafen in der Nacht .................... 265
Schützende Aura ....................... 267
Balanceakt ................. 270
Einfach hier sein ...................... 271
Eins-Sein ................... 272
Laotses Geheimnis .................... 273
Visualisiere den Buddha in dir .................. 274
Finde deinen inneren Nullpunkt ................ 277