Talk:Was kann ich tun?
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toc 5th edition
- VORWORT ................ 11
- EINLEITUNG: WAS KANN ICH TUN? .................. 27
- Einfache Methoden, um die Schwierigkeiten des Alltagslebens zu meistern ....... 27
- 1: MITTEL GEGEN DIE KOPFLASTIGKEIT.......... 29
- Wie man den Geist zähmt und gelegentlich daraus aussteigt ....... .. ..... 29
- DIAGNOSE ................ 29
- Genieße das Denken ................... 37
- Ändere die Gedankenmuster ....... 39
- Das Mantra »Aum« .............. . ................... 41
- Achte auf das innere Nein ........... 43
- Vom Kopf ins Herz .................... 44
- Höre den Klang der Stille ........... 46
- Die innere Gangschaltung .......... 48
- Vom Kopf zum Herzen zum Sein .......... 50
- Mach mal Pause .......... 53
- Wie man Verwirrung auflöst ...... 55
- Der innere Quasselkopf ............... 56
- Entscheidungsschwierigkeiten ................... 58
- 2: ENTSPANNUNG .................. 61
- Wie man Dampf ablässt und Stress auflöst .......... 61
- DIAGNOSE ................ 61
- MITTEL .......... . ................... . .. 64
- Lege die Rüstung ab ................. . .......... . 64
- Freier Fall .......... ........ 66
- Kehlenputzer ............... .. ............ . ............... 68
- Zur Entspannung des Bauchs .... . ............... 70
- Tanze wie ein Baum ........ . ........ 72
- Entspanne dich in den Schlaf ......... ............ 73
- Klanglose Stille ............. ............ 74
- Der Energiefluss ................. . 77
- Umleitung der sexuellen Energie .................. . 79
- Anonyme Nägel-Kauer ................ 81
- Sag doch Ja! ................ 83
- Lache deine Probleme weg ....... 85
- 3: DIE KUNST DES HERZENS ........ 87
- Wie man sein Liebespotenzial stärkt ........ 87
- DIAGNOSE................... . ........... 87
- MITTEL ........ . ................. . ........... . ........ 91
- Freue dich an der Liebe ............ . ............... . ............. 91
- Öffne die Blütenblätter des Herzens ............ 93
- Liebe ist wie Atmen ..................... 94
- Atmen ist wie Liebe ........ . .......... 95
- Ein Atem zu zweit ....... . ............. 96
- Bewusste Hände ......... .. ... . ............... . . 97
- Schau mit den Augen der Liebe................... 98
- Verliebe dich in dich selbst .................. . . 99
- 4: LERNE DICH SELBST KENNEN ..... . ......... 101
- Die Suche nach dem ursprünglichen Gesicht ............ 101
- DIAGNOSE............... 101
- MITTEL ............ . ..................... 111
- Das innere Licht ........ 111
- Mach Platz für die Freude ......... 113
- Bist du noch hier? ..................... 117
- Finde deinen eigenen Ton .......... 118
- Achte auf die Pausen ................. 120
- Fühle dich wie Gott ................... 122
- Werde wieder zum Kind ........... 123
- Vergiss nicht zu sein .................. 126
- Der Mondtanz ............ 127
- 5: DER KLARE BLICK ........... 129
- Wie man lernt, über das Offensichtliche hinauszusehen .......... 129
- DIAGNOSE............... 129
- MITTEL ................... 130
- Richte die Augen nach innen ..................... 130
- Trinke die Sonne........ 133
- Lass dir von Gott zuschauen ...... 135
- Schau in den Mond .................... 137
- Die Quelle des Lichts ................ 138
- Meditation für das Dritte Auge .................. 139
- Lass den Verstand die Wände hochgehen ................ 141
- Werde zum Tier! ....................... 142
- Goldener Nebel ......... 144
- 6: STIMMUNGS-MANAGEMENT ........ 147
- Werde zum Meister deiner emotionalen Welt ........... 147
- DIAGNOSE............... 147
- MITTEL ................... 153
- Überliste dich selbst ................. 153
- Ändere das Muster der Wut ...... 155
- Gehe tief ins Nein ...................... 157
- Lass den Tiger los ..................... 159
- Krisenintervention ............. ...... 160
- Tai-Chi der Gefühle ................... 161
- Mondtagebuch .................. ... . .163
- Hechle wie ein Hund .......... . .... 164
- Akzeptiere das Negative .................. .. . 165
- Auf Wolke Neun ....................... 167
- Stell dir mal vor! ................ ... . .169
- Lächle aus dem Bauch heraus.................... 171
- Reiße die chinesische Mauer nieder .......... 172
- Erschaffe deine Privatwelt ........ 174
- Glückliche Füße......... 178
- DasMantraJa .............. 180
- Sei nicht traurig, werde wütend! ............... 181
- Die Pausen dazwischen ............. 184
- Nimm es dreimal zur Kenntnis .................. 186
- Das Gesetz der Affirmation ....... 187
- 7: SEXUALITÄT UND BEZIEHUNGEN ............... 189
- Der Tanz mit dem Partner ......... 189
- DIAGNOSE.......... . .. 189
- MITTEL ................... 197
- Türen und Wände ..................... -197
- Verschmelzt miteinander .......... 200
- Der andere ist das Meer ............ 201
- Wie man blockierte sexuelle Energie freisetzt ........... 203
- Wartet auf den Moment ............ 204
- Wild und wach .......... 206
- Genießt die Zeiten der Trennung .............. 208
- Seid verschwenderisch in der Liebe .......... 209
- Zum ersten Mal - zum letzten Mal ............ 210
- Lasst die Sau raus ..................... 211
- Von der Einsamkeit zum Alleinsein ......... 215
- 8: DIE VERBINDUNG VON KÖRPER UND GEIST ............. 219
- Wie man gesund und ganzheitlich lebt ..... 219
- DIAGNOSE............... 219
- MITTEL ................... 224
- Nimm Kontakt mit dem Körper auf, wenn er gesund ist ................ 224
- Meditation in Bewegung ........... 227
- Stell dir vor, du läufst ................ 228
- Überrede dich zur Entspannung................. 230
- Fühle mehr ................ 233
- Für Raucher (1) ......... 237
- Für Raucher (2) ......... 240
- Summendes Essen ..................... 243
- Schlafe gut ................ 246
- Wirf den Müll raus ................... 249
- Erholung für Erschöpfte ........... 251
- 9: DIE STILLE IM ZENTRUM DES WIRBELSTURMS .......... 253
- Wie man ruhig, gelassen und zentriert bleibt ............ 253
- DIAGNOSE............... 253
- MITTEL ................... 260
- Mit beiden Füßen auf der Erde .................. 260
- Atme von den Fußsohlen .......... 262
- Hara- Bewusstsein ..................... 264
- Hafen in der Nacht .................... 265
- Schützende Aura ....................... 267
- Balanceakt ................. 270
- Einfach hier sein ...................... 271
- Eins-Sein ................... 272
- Laotses Geheimnis .................... 273
- Visualisiere den Buddha in dir .................. 274
- Finde deinen inneren Nullpunkt ................ 277